EFT Tapping-tunnetaito-ohjaus

EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques), suom. tunteiden vapautustekniikka,  on kehoa ja mieltä tasapainottava menetelmä. Menetelmä saattaa näyttää aluksi hyvin hassulta, mutta olemassa on paljon tutkimuksia siitä, kuinka tehokas tämä "naputtelu" on. EFT:ssä kehon meridiaanipisteiden päitä naputellaan sormenpäillä ja samaan aikaan hoidettavaa ongelmaa ajatellaan sanallisesti/ terapeuttisesti keskustellen ohjaajan turvallisesti viedessä prosessia eteenpäin. 

Tieteellisesti on todistettu, että EFT Tapping mm. sammuttaa kehon stressireaktiota tehokkaasti vaikuttamalla aivojemme mantelitumakkeeseen. Mittauksissa on mm. huomattu, että "naputtelu" laskee kehomme kortisolitasoa eli stressihormonia huomattavasti ja auttaa kehoamme palautumaan kuormituksesta ja stressistä. EFT on eräänlainen työväline, jonka avulla voi pysähtyä lempeään läsnäoloon itsensä äärelle. EFT on parhaimmillaan hyväksyvää ja myötätuntoista itsensä kohtaamista, jonka avulla keho ja mieli pääsee palautumaan ja vapauttamaan uudelleen uusia voimavaroja käyttöön. 

EFT Tapping auttaa mm.

-lyhyt- ja pitkäaikainen stressi ja uupumustilat

-fyysiset ongelmat kuten krooninen kipu, jännityspäänsärky ja migreeni

-emotionaaliset ja psyykkiset haasteet ( ahdistus, paniikkihäiriö, masennus, fobiat, itseluottamushaasteet)

-traumat ja posttraumaattinen stressi (PTSD)

-uniongelmat

-ihmissuhde- ja vuorovaikutushaasteet

Jooga Nidra- ohjaus

Jooga Nidra tarkoittaa Joogin syvää unta. Jooga Nirdassa ei ole tarkoitus yrittää rentoutua, ei pinnistellä tai ponnistella rentoutta, vaan sallia sen hetkinen olemisen tila, tunteet, ajatukset, joiden kautta LUONNOSTAAN hermosto saa tilan rentoutua. Jooga Nidrassa on läsnä lepo oman itsen kokemuksissa. Jooga Nidra kehittää havainnointikykyä ja keho-mieli- yhteyttä. Se hellii hermostoa, parantaa unenlaatua, purkaa kehollisia jännitystiloja kehosta ja huoltaa aivoterveyttäsi. 

Ohjaus voi olla osana terapia- tai valmennnuspalvelua tai ihan yksittäinen ohjaus, jonka avulla räätälöimme juuri sinun tarpeisiisi sopivia harjoituksia.